おもにインナーマッスルを刺激し、カラダの歪みを整え、正しい歩き方を身に付けることができるのが、デューク更家考案の「デュークズウォーク」です。 「歩く量や時間ではなく、歩き方の質」に着目し、毎日が忙しい人でも時間をかけることなく、1日300歩から始めて、健康・ダイエットはもとより、身体が変わり、心が変わり、人生までが変わる「デュークズウォーク」をデューク更家本人が直接お伝えする特別講座です。 大きな挫折に遭うたびにマイナスエネルギーをプラスエネルギーに変換してきた自身の経験も織り交ぜながら、身体を動かすことの大切さ、歩くことの大切さもお伝えいたします。 回　数 日　程 タイトル 1回目 5月22日（土） 「インナーマッスルとウォーキング」 インナーナマッスルってこんなにすごい 歩きのポイントは中半身のインナーマッスル インナーナマッスルを整えて、しなやかな身体づかいを ウォーキングに必要なインナーマッスルとその鍛え方 ※終了いたしました 2回目 6月26日（土） 「呼吸法とウォーキング」 自分をコントロールできる呼吸法 「気」と「間」を操る 歩きのための呼吸のリズム 身体感覚を研ぎ澄ます歩き方 ※終了いたしました 3回目 7月31日（土） 「だからウォーキングで人生が変わる」 身体と心が元気に美しくなる 能力がみなぎる 行動が変わる だから人生が変わる 時　間 19:00〜20:30　(受付18:30〜) 場所 東京体育館　第一会議室　会場ホームページ >> JR「千駄ヶ谷」徒歩１分 都営地下鉄大江戸線「国立競技場」A4出口 受講料 6,300円(税込)/回 定員 120名限定 その他 ※動きやすい服装と室内シューズをお持ちください。 ※セミナー内容の理解を深めるためにデューク更家著「ウォーキング力」(青春出版社) をお薦めいたします。 講座当日に書籍のお受取りをご希望の方は申込フォームにてお申込みください。 参加ご希望の方は、下記「お申込みフォーム」からお申込みください。 『デューク更家の「ウォーキング力」講座』 運営事務局 小野寺MARIKO(おのでらまりこ) ELLIE・詠理(えりぃ) 電話(小野寺MARIKO) ０８０−３０００−５４６７ 「ウォーキング力」青春出版社のサイトへ >>