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歩くとはただ手と足を動かす行為。簡単なようで実は難しかったりもします。
実際にエクササイズ行ってくださった方は自分の体が思うように動かなかったりしますよね（笑）だから、デューク式ではまずは体作りをいっぱいして、ご自身の身体感覚を身につけてから歩くレッスンを行ないます。
まずは体験・体感してください。ほんのちょっとの体の動かし方や意識で心身ともに元気に変わりますよ。このデューク式ウォーキングで、「正しく歩いて、健康に美しく」そして、楽しい毎日を！ |
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【開催日】 9月10日〜11月26日
【受講料】 12,000円／6回
【場 所】 かながわ労働プラザﾞ３F
多目的ホールAB
【募集人員】 50名（先着） |
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私と一緒にデュークズウォークを楽しみましょう！ |
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| 回数 |
日程 |
テーマ |
| 1回目 |
4月7日（水） |
中臀筋を意識して小尻アップのスニーカーでの歩き方 |
| 2回目 |
4月21日（水） |
脚の力をＯＮとＯＦＦの反復ウォーク |
| 3回目 |
5月19日（水） |
バックの持ち方でスタイルよく見せる歩き方 |
| 4回目 |
6月2日（水） |
パンプスウォーク |
| 5回目 |
6月16日（水） |
流れるターンで振る舞い美人 |
| 6回目 |
6月30日（水） |
まとめ・ビデオ撮影 |
| ■次期クール日程 |
| 回数 |
日程 |
テーマ |
| 1回目 |
7月7日（水） |
身体を動かしながら整える胴体力エクササイズ |
| 2回目 |
7月21日（水） |
ゆがみ、むくみのない美脚つくり |
| 3回目 |
8月4日（水） |
光のウォークでエネルギーチャージ。
夏バテしないからだ |
| 4回目 |
8月18日（水） |
ハリのある体でパンプスウォーク |
| 5回目 |
9月1日（水） |
目線をつけてのターン。３６０度魅せる意識 |
| 6回目 |
9月15日（水） |
まとめ・ビデオ撮影
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レッスン代 3,000円×6回＋税 合計18,900円
時間 19：00〜20：30
レッスン会場はお問い合わせ下さい。 お申し込みはメールにて >> |
| 回数 |
日程 |
テーマ |
| 1回目 |
7月15日（木） |
（昼・夜）スニーカーでの基本の歩き方 |
| 2回目 |
7月29日（木） |
（昼・夜）正しい歩きを身につける反復ウォーク |
| 3回目 |
8月5日（木） |
（昼・夜）美脚つくり。
ゆがみ・むくみの解消エクササイズ |
| 4回目 |
8月19日（木） |
（昼）膝・腰の痛み解消重心移動
（夜）パンプスでのキレイな足さばき |
| 5回目 |
9月2日（木） |
（昼）呼吸とウォーキング
（夜）ハリのある身体でパンプスウォーク |
| 6回目 |
9月16日（木） |
（昼・夜）まとめ・ビデオ撮影 |
レッスン代 3,000円×6回＋TAX
時間 （昼）13:30〜15:00 （夜）19：00〜20：30
会場 パール洋品店 ２階 埼玉県川越市南台２−７−７
西武新宿線南大塚駅徒歩２分 お申し込みはメールにて >> |
龍岡まき.のプロフィールのご紹介です。
略歴、現在の活動、主なメディア出演歴などを掲載しております。 |
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