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東北地方太平洋沖地震に被災されました皆様へ
この度の東北地方太平洋沖地震に被災されました皆様に心よりお見舞い申し上げます。
デューク更家はじめデュークズウォークでは、皆様の心身が一日も早くご快復されますことを、私共の使命である歩くことにより大地を介しお意乗り申し上げます。
デューク更家 |
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デューク更家のデューク式ウォークのレッスンには、一切鏡を使いません。
その理由は外見に捕われず、体の中から自分の体を見て感じて欲しいからです。
歩き方を変えるだけで、脚が長く見えたり顔が小さく見えたり。そして、姿勢がよくなることで腰痛や肩・膝の痛みがなくなり、身体の中心をよく動かすことで内臓の動きも活発になっていく。
「たくさんの人を健康に、美しく、幸せに」
その思いで今、デューク式ウォークを皆さんへご指導しています。 |
日野ケーブルテレビ
毎日大好評放送中！
デューク更家式 小野寺ＭＡＲＩＫＯのドリームウォーク♪
放送時間 毎日22：05〜 月12：40〜 火、木19：40〜
毎日ＭＡＲＩＫＯが画面でレッスンします！ ※番組HPはこちらです。
 
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小野寺MARIKOの写真ギャラリー。
2010年6月18日「モナコ 2010」新規掲載 |
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小野寺MARIKOの
プロフィール
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小野寺MARIKOが直接指導するスクール
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３年間のダイアリーがご覧になれます
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最新の情報を配信中
携帯でもアクセス可
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2009年12月22日発売 「ウォーキング力」
日本のみならずモナコでロンドンで…世界で大評判のデュークズウォーク。仕事・生活に忙しい人でも時間をかけることなく、たった300歩で健康・ダイエットはもとより、体が変わり、心が変わり、運までよくなるデュークズウォークの神髄を大公開。未公開のウォーキング・エクササイズも多数紹介。
Amazonはこちらから>> |
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「美しく健康になれる」歩き方！
ＷＥＢでデュークズウォークを体験！！
私がモデルとして登場しています。 |
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2008年3月10日発売 「ウォーキング考」
最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」
■コメント
理論がぎっしり詰まった内容は、実は私も初めて知る内容も含まれています。特にプロや男性に読んで欲しいものです。Amazonはこちらから>> |
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師匠デューク更家「ウォーキング・バイブル」絶賛発売中！
■コメント
この本では、私もモデルとして登場しています。
ぜひご覧いただき、皆様の美と健康に役立てて欲しいと思います。
集英社サイト、または書店にて |
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「願いが叶うデュークズウォークSpecial」
■コメント
ＭＡＲＩＫＯが表紙を含め、誌面に登場しています！
デュークズウォークというチームのことやデュークズウォークオススメの品々もご紹介しています！
ベースボールマガジン社サイト、または書店にて |
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師匠デューク更家公式ウェブサイト
「DUKESWALK」 |
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デュークズウォークスタイリスト
まき.公式ウェブサイト |
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デュークズウォークスタイリスト
築カレン公式ウェブサイト |
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小野寺MARIKOが直接指導するプライベートスクールの会場、日程のご案内です。プライベートスクールのご入会は随時行っておりますので、ご入会を希望される方は、メールにてご希望のクラス名、お名前、ご連絡先電話番号、パソコンで受け取れるアドレスをご記入の上、お申し込みください。
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小野寺MARIKOが直接指導するカルチャースクールについては
「SCHOOL」のページをご覧ください。 |
| 回数 |
日程 |
会場/時間 |
| 3回目 |
11月30日（水） |
かわさき健康づくりセンター/10：00-11：30 |
| 4回目 |
12月11日（水） |
かわさき健康づくりセンター/10：00-11：30 |
| 5回目 |
1月15日（日） |
かわさき健康づくりセンター/10：00-11：30 |
| 6回目 |
2月19日（日） |
かわさき健康づくりセンター/10：00-11：30 |
| ※次クール：3月11日（日）〜 |
場所：かわさき健康づくりセンター 会場の地図 >>
お申込み・お問い合わせご希望の方は下記メールまで。
見学・体験・途中入会も随時受付中 |
| 回数 |
日程 |
会場/時間 |
| 1回目 |
2月22日（水） |
ウィンクあいち / 1105号室 |
| 2回目 |
3月7日（水） |
ウィンクあいち / 1005号室 |
| 3回目 |
3月21日（水） |
ウィンクあいち / 1005号室 |
| 4回目 |
4月4日（水） |
ウィンクあいち / 1005号室 |
| 5回目 |
4月18日（水） |
ウィンクあいち / 905号室 |
| 6回目 |
5月16日（水） |
ウィンクあいち / 905号室 |
場所：ウィンクあいち会議室（名古屋駅徒歩3分） 会場の地図 >>
お申込み・お問い合わせご希望の方は下記メールまで。
見学・体験・途中入会も随時受付中 |
| 回数 |
日程 |
会場/時間 |
| 1回目 |
12月15日(木) |
つくばカピオ / 19：00〜20：30 |
| 2回目 |
1月5日(木) |
リフレッシュルーム / 19：00〜20：30 |
| 3回目 |
1月19日(木) |
リフレッシュルーム / 19：00〜20：30 |
| 4回目 |
2月4日(土) |
リハーサル室 / 19：00〜20：30 |
| 5回目 |
3月1日(木) |
リフレッシュルーム / 19：00〜20：30 |
| 6回目 |
3月15日(木) |
リハーサル室 / 19：00〜20：30 |
場所：つくばカピオ（つくば駅徒歩10分） 会場の地図 >>
団体名：デュークズウォークサークル
お申込み・お問い合わせご希望の方は下記メールまで。
見学・体験・途中入会も随時受付中 |
| 回数 |
日程 |
会場/時間 |
| 3回目 |
1月16日（月） |
新町交流センター / 19：00-20：30 |
| 4回目 |
3月19日（月） |
新町交流センター / 19：00-20：30 |
| 5回目 |
4月2日（月） |
新町交流センター / 19：00-20：30 |
| 6回目 |
4月16日（月） |
新町交流センター / 19：00-20：30 |
| 会場 |
・新町交流センター 新町1丁目13番地 587-2141
(JR日野駅すぐ） 会場の地図 >> |
お申込み・お問い合わせご希望の方は下記メールまで。
見学・体験・途中入会も随時受付中 |
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