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デューク更家のデューク式ウォークのレッスンには、一切鏡を使いません。
その理由は外見に捕われず、体の中から自分の体を見て感じて欲しいからです。
歩き方を変えるだけで、脚が長く見えたり顔が小さく見えたり。そして、姿勢がよくなることで腰痛や肩・膝の痛みがなくなり、身体の中心をよく動かすことで内臓の動きも活発になっていく。
「たくさんの人を健康に、美しく、幸せに」
その思いで今、デューク式ウォークを皆さんへご指導しています。 |
 けあサポ
最終回掲載中。ありがとうございました。
バックナンバーも閲覧可能です。
過去のレッスン内容もみてくださいね。
日野ケーブルテレビ
毎日大好評放送中！
デューク更家式 小野寺ＭＡＲＩＫＯのドリームウォーク♪
放送時間 毎日19：55〜20：00 ＆ 土日 10：25〜10：30
毎日ＭＡＲＩＫＯが画面でレッスンします！ ※番組HPはこちらです。 |
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| デュークズウォークファミリーのご紹介をインタビュー形式で皆さんにお伝えします。 |
| 第３弾：スタイリスト 築カレン |
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小野寺MARIKOの写真ギャラリー。
2010年1月23日「東京」追加 |
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小野寺MARIKOの
プロフィール
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小野寺MARIKOが直接指導するスクール
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３年間のダイアリーがご覧になれます
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最新の情報を配信中
携帯でもアクセス可
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「美しく健康になれる」歩き方！
ＷＥＢでデュークズウォークを体験！！
私がモデルとして登場しています。 |
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2008年3月10日発売 「ウォーキング考」
最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」
■コメント
理論がぎっしり詰まった内容は、実は私も初めて知る内容も含まれています。特にプロや男性に読んで欲しいものです。Amazonはこちらから>> |
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師匠デューク更家「ウォーキング・バイブル」絶賛発売中！
■コメント
この本では、私もモデルとして登場しています。
ぜひご覧いただき、皆様の美と健康に役立てて欲しいと思います。
集英社サイト、または書店にて |
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「願いが叶うデュークズウォークSpecial」
■コメント
ＭＡＲＩＫＯが表紙を含め、誌面に登場しています！
デュークズウォークというチームのことやデュークズウォークオススメの品々もご紹介しています！
ベースボールマガジン社サイト、または書店にて |
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師匠デューク更家公式ウェブサイト
「DUKESWALK」 |
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デュークズウォークスタイリスト
龍岡まき.公式ウェブサイト |
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デュークズウォークスタイリスト
築カレン公式ウェブサイト |
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小野寺MARIKOが直接指導するプライベートスクールの会場、日程のご案内です。プライベートスクールのご入会は随時行っておりますので、ご入会を希望される方は、メールにてご希望のクラス名、お名前、ご連絡先電話番号、パソコンから受け取れるアドレスをご記入の上、お申し込みください。
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小野寺MARIKOが直接指導するカルチャースクールについては
「SCHOOL」のページをご覧ください。 |
| 回数 |
日程 |
会場/時間 |
| 3回目 |
1月22日（金） |
つくばカピオ リハーサル室/19：00〜 |
| 4回目 |
2月4日（木） |
つくばカピオ リフレッシュルーム/19：00〜 |
| 5回目 |
2月26日（金） |
つくばカピオ リフレッシュルーム/19：00〜 |
| 6回目 |
3月4日（木） |
つくばカピオ リフレッシュルーム/19：00〜 |
| 7回目 |
3月12日（金） |
つくばカピオ リハーサル室/19：00〜 |
団体名：デュークズウォークサークル
お申込み・お問い合わせご希望の方は下記メールまで。
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| 回数 |
日程 |
会場/時間 |
| 1回目 |
1月18日（月） |
新町交流センター/19：00〜20：30 |
| 2回目 |
1月25日（月） |
新町交流センター/19：00〜20：30 |
| 3回目 |
2月15日（月） |
新町交流センター/19：00〜20：30 |
| 4回目 |
2月22日（月） |
新町交流センター/19：00〜20：30 |
| 5回目 |
3月1日（月） |
新町交流センター/19：00〜20：30 |
| 6回目 |
3月15日（月） |
新町交流センター/19：00〜20：30 |
| 備考 |
6回で一通りのレッスンを行い、最後にはパンプスでの美しい歩き方まで を行います。見学・体験・途中入会も随時受け付けています。女性でも男性でも参加はＯＫです！
※会場：新町交流センター 新町1丁目13番地 587-2141 |
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