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デューク更家のデューク式ウォークのレッスンには、一切鏡を使いません。
その理由は外見に捕われず、体の中から自分の体を見て感じて欲しいからです。
歩き方を変えるだけで、脚が長く見えたり顔が小さく見えたり。そして、姿勢がよくなることで腰痛や肩・膝の痛みがなくなり、身体の中心をよく動かすことで内臓の動きも活発になっていく。
「たくさんの人を健康に、美しく、幸せに」
その思いで今、デューク式ウォークを皆さんへご指導しています。 |
| ◆日野ケーブルテレビ |
４月よりＭＡＲＩＫＯのレギュラー番組が始まります！
デューク更家式 小野寺ＭＡＲＩＫＯのドリームウォーク♪
放送時間 毎日19：55〜20：00 ＆ 土日 10：25〜10：30
毎日ＭＡＲＩＫＯが画面でレッスンします！
※番組HPはこちらです。 |
日程：4月14日、4月21日、5月12日、5月19日、6月2日、6月23日（全て月曜日）
時間：19：00〜20：30 費用：6回分18,900円
会場：新町交流センター（日野駅より徒歩３分）日野市新町1−13
※お申し込み、お問い合わせは下記メールから。
※途中入会、体験随時受け付けています！
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| 回数 |
日程 |
会場 |
| １回目 |
4月25日 |
つくばカピオリハーサル室 |
| ２回目 |
5月9日 |
つくばカピオリフレッシュルーム |
| ３回目 |
6月13日 |
つくばカピオリハーサル室 |
| ４回目 |
6月27日 |
つくばカピオリハーサル室 |
| ５回目 |
7月11日 |
つくばカピオリハーサル室 |
| ６回目 |
8月8日 |
つくばカピオリハーサル室 |
すべて金曜日 時間 19:00〜20:30
会場のＨＰ つくばカピオ >> つくば研究支援センター >> |
ご入会を希望される方は、メールにてお名前とご連絡先電話番号、
パソコンから受け取れるアドレスをご記入の上、お申し込みください。 |
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| 回数 |
日程 |
時間 |
| １回目 |
4月9日（水） |
13：30〜 |
| ２回目 |
4月25日（金） |
10：30〜 |
| ３回目 |
5月9日（金） |
13：30〜 |
| ４回目 |
5月30日（金） |
13：30〜 |
| ５回目 |
未定 |
未定 |
| ６回目 |
未定 |
未定 |
| 会場 日野市生活・保健センター ３階集会室 >> |
ご入会を希望される方は、メールにてお名前とご連絡先電話番号、
パソコンから受け取れるアドレスをご記入の上、お申し込みください。 |
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| 回数 |
日程 |
備考 |
| １回目 |
4月14日（月） |
会場 新町交流センター >>
（日野駅より徒歩３分）
日野市新町1−13
時間：19:00〜20:30
費用：6回分18,900円 |
| ２回目 |
4月21日（月） |
| ３回目 |
5月12日（月） |
| ４回目 |
5月19日（月） |
| ５回目 |
6月2日（月） |
| ６回目 |
6月23日（月） |
お申し込み、お問い合わせは下記メールから
※途中入会、体験随時受け付けています！ |
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| 小野寺ＭＡＲＩＫＯが思い、考えるウォーキングや日々のウォッチング、デュークズウォークのイベント等、最新のダイアリーはこちらです。 |
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小野寺ＭＡＲＩＫＯへのコンタクトは
こちらから。 |
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| デューク先生情報！ |
●3/27(木)発売 RECRUIT
「自分らしい独立・起業 アントレ5月号」
巻頭インタビュー「雇われないで生きていく」にて独立を目指す読者にメッセージを送ります
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| 最新刊情報 ! |
 2008年3月10日発売
「ウォーキング考」
最短距離で最大効果を
生み出す「正しい歩き方」 |
| ■コメント |
今回の新刊は新書でできた、ほぼ文字だけの１冊。理論がぎっしり詰まった今回の内容は、実は私も初めて知る内容も含まれています。
特にプロや男性に読んで欲しいものです。 Amazonはこちらから>> |
デューク先生が健康大使になった「
健康県ちば宣言プロジェクト」と
「ちば健康体操」に関する毎日新聞の記事はこちら >>
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 「願いが叶う
デュークズウォークSpecial」 |
ＭＡＲＩＫＯが表紙を含め、誌面に登場しています！
今回はデュークズウォークというチームのことやデュークズウォークオススメの品々もご紹介しています！
■お問合せは、ベースボールマガジン社サイト、または書店にて |
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 師匠デューク更家
ウォーキング・バイブル
絶賛発売中！ |
| この本では、私もモデルとして登場しています。ぜひご覧いただき、皆様の美と健康に役立てて欲しいと思います。 |
このコンテンツでは毎週新しいエクササイズが動画で配信。これを見ながら自宅でレッスンが受けられます。
そのほかにも公認インストラクターによるブログや個別アドバイス、ここでしか見れないデューク先生の裏技。題して「裏デューク」など面白いプログラムがいっぱい！
もちろん私も隔週で出演しています！
ご覧になりたい方は以下から
こちらからアクセスしてくださいね。 |
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